{"id":610,"date":"2018-06-27T12:51:12","date_gmt":"2018-06-27T12:51:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www2.unifap.br\/dqv\/?p=610"},"modified":"2018-08-02T12:53:47","modified_gmt":"2018-08-02T12:53:47","slug":"projeto-menos-5-3a-temporada-lidando-com-as-dificuldades-4o-encontro","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www2.unifap.br\/dqv\/2018\/06\/27\/projeto-menos-5-3a-temporada-lidando-com-as-dificuldades-4o-encontro\/","title":{"rendered":"Projeto Menos 5 – 3\u00aa Temporada – Lidando com as dificuldades 4\u00ba Encontro"},"content":{"rendered":"

Ocorreu na \u00faltima ter\u00e7a-feira o quarto encontro do Projeto Menos 5 – 3\u00aa Temporada.
\nNo encontro conduzido pelo psic\u00f3logo Revan Ara\u00fajo da DQV os participantes puderam apresentar as dificuldades e solu\u00e7\u00f5es para o alcance dos 15 passos do emagrecimento saud\u00e1vel:
\n\"\"\u00a0Passos para o emagrecimento saud\u00e1vel!<\/p>\n

1. Desafio do amargo – modula\u00e7\u00e3o do paladar\u00a0\"\"
\n2. Pratique atividade f\u00edsica regularmente\u00a0\"\"
\n3. Pare de fumar -Evite bebidas alc\u00f3olicas\u00a0\"\"\"\"
\n4. Planeje seu card\u00e1pio da semana.\u00a0\"\"
\n5. Consuma 2 litros de \u00e1gua no m\u00ednimo (calcule sua necessidade 35ml\/kg)\u00a0\"\"
\n6. Mantenha o sono de qualidade – Durma pelo menos 7 a 8 horas\u00a0\"\"
\n7. Coma duas frutas por dia\u00a0\"\"
\n8. Salada todos os dias\u00a0\"\"
\n9. Evite alimentos ultraprocessados e reduza o consumo de sal\u00a0\"\"
\n10. Seja ativo fisicamente\u00a0\"\"
\n11. Observe suas fezes e urina\u00a0\"\"
\n12. Prefira sempre carboidratos integrais\/complexos\u00a0\"\"
\n13. Consuma alimentos com a\u00e7\u00e3o antioxidantes diariamente\u00a0\"\"
\n14. Monte seu prato colorido\u00a0\"\"
\n15. Torne as atitudes positivas um h\u00e1bito\u00a0\"\"\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"A<\/p>\n

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Ocorreu na \u00faltima ter\u00e7a-feira o quarto encontro do Projeto Menos 5 – 3\u00aa Temporada. No encontro conduzido pelo psic\u00f3logo Revan Ara\u00fajo da DQV os participantes puderam apresentar as dificuldades e solu\u00e7\u00f5es para o alcance dos 15 passos do emagrecimento saud\u00e1vel:… <\/p>\n

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