Ocorreu na última terça-feira o quarto encontro do Projeto Menos 5 – 3ª Temporada.
No encontro conduzido pelo psicólogo Revan Araújo da DQV os participantes puderam apresentar as dificuldades e soluções para o alcance dos 15 passos do emagrecimento saudável:
Passos para o emagrecimento saudável!
1. Desafio do amargo – modulação do paladar 
2. Pratique atividade física regularmente 
3. Pare de fumar -Evite bebidas alcóolicas 
4. Planeje seu cardápio da semana. 
5. Consuma 2 litros de água no mínimo (calcule sua necessidade 35ml/kg) 
6. Mantenha o sono de qualidade – Durma pelo menos 7 a 8 horas 
7. Coma duas frutas por dia 
8. Salada todos os dias 
9. Evite alimentos ultraprocessados e reduza o consumo de sal 
10. Seja ativo fisicamente 
11. Observe suas fezes e urina 
12. Prefira sempre carboidratos integrais/complexos 
13. Consuma alimentos com ação antioxidantes diariamente 
14. Monte seu prato colorido 
15. Torne as atitudes positivas um hábito 
A visita teve caráter orientativo, onde aprendemos sobre a leitura de rótulo, escolha dos alimentos mais saudáveis e ideais para o emagrecimento.
